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夏日似何防止宝宝中暑?多食5款宝宝防暑吃谱

2017-07-27 12:56:38  责任编辑:  来源:  点击数:

  夏季天气热,宝宝由于年龄小抵抗力差,稍微不注意就会中暑。家长应该怎么做才能预防宝宝夏季中暑呢?

  夏季预防宝宝中暑注意3方面

  要预防宝宝中暑,可以借助空调风扇等进行降温,避免高温下进行户外活动。

  适当使用空调,注意居室通风

  居室环境要保证清爽,也可以使用空调和电风扇,温度保持在25-30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗,运行中也要根据情况进行清洗。

  开空调时还要经常通风换气,每两小时开窗一次,每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风,不要让风直吹孩子,避免孩子着凉感冒。另外,使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了,出入房间冷热骤变,易患感冒。

  根据温度增减衣服

  家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候,成人穿多少,小孩就应该穿多少,只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉,就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄,因此易着凉,引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜,尤其是睡觉时。

  衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳,既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽,千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

  适当避免户外活动

  35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动,出去要给孩子用防晒霜,戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。

  宝宝防暑食谱推荐

  为了避免宝宝中暑,家长还可以从饮食上入手,如多做些清凉解暑的食物给宝宝吃。

  素炒豆皮

  原料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

  做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

  功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗的宝宝食用。

  素烩面筋

  原料:水面筋500克,葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精个适量。

  做法:水面筋切薄片,葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热,将水面筋入锅,煸炒至焦黄,加葱、姜煸炒数分钟,兑水一碗,加食盐,待面筋熟透后,放入味精,再用淀粉勾芡,汤汁明透即可。

  功效:解热、除烦、止渴。

  蚕豆炖牛肉

  原料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量。

  做法:牛肉切小块,先在水锅内汆一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。

  功效:健脾利湿,补虚强体。

  什锦果羹

  原料:苹果、梨、香蕉、橘子各半个,糖莲子5颗,山楂糕10克,白糖25克,桂花少许,藕粉15克,清水适量。

  做法:

  1、苹果、梨、香蕉、橘子去皮,去核,用刀切成小丁儿,放入盘中;

  2、山楂糕切成同样大小的丁儿,另装碗待用;

  3、藕粉用少量清水调好;

  4、锅内放入清水烧开,下入白糖、糖莲子和苹果、梨、香蕉、橘子丁儿;

  5、再烧开后,用小火煨一二分钟,并用调好的藕粉勾成羹;

  6、最后加入糖桂花离火,拌入山楂糕丁,放阴凉处晾凉即成。

  香蕉羹

  原料:香蕉25克,牛奶20克,白糖5克,藕粉5克,清水适量。

  做法:

  1、香蕉剥去外皮,用刀切成小片

  2、藕粉用少许清水调好待用;

  3、将牛奶倒入锅内,兑入少量清水,置火上烧开,然后加入香蕉片,白糖;

  4、再烧开后,将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

  提醒:要想预防宝宝中暑,家长还要给宝宝多喝水。

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